ЯК ВИБИРАТИ ГАНТЕЛІ?

ЯК ВИБИРАТИ ГАНТЕЛІ?Перші два тижні ви будете робити вправи для рук з гантелями, що важать від одного до трьох фунтів. Але багато жінок потроюють ця вага до дванадцятому тижні силового тренування і переходять на десять фунтів в більшості вправ для рук.

Розкид ваги у гантелі — один фунт, від 1 до 15 або 20 фунтів, а цього вам якраз вистачить. Дуже зручно мати повний набір, але він досить дорогий. Двадцять пар гантелей, до речі, займають багато місця. Ось мої пропозиції щодо того, як врівноважити зручність і ціну.

Замовляйте гантелі на сайті купитьгантели.ру. Завжди висока якість та доступні ціни.

Як вибирати гантелі?

♦ Замість того щоб купувати гантелі вагою в один, два, три, чотири фунти — цього вам вистачить тільки на 1-2 тренування, — використовуйте важкі бруски з вантажів для щиколоток. Це не особливо красиво, зате економічно. Коли ви будете використовувати два бруска, примотати їх один до одного міцно трьома або більше шарами ізоляційної стрічки. Не намагайтеся робити бруски важче чотирьох фунтів — вони не вмістяться в руках.

Купіть гантелі вагою в 5,8 і 10 фунтів, коли почнете тренуватися. Більшості жінок цього вистачить надовго.

♦ Коли дійдете до 10-фунтових гантелей, оцініть свої потреби. У цей момент вам можуть знадобитися 12-фунтові або навіть 15-20-фунтові гантелі.

Ось ще варіанти зниження вартості спортивного спорядження:

♦ Купуйте гантелі зі знімним вагою

Набір може коштувати дешевше, ніж гантелі, що купуються окремо, хоча і не завжди. Переконайтеся, що їх можна легко міняти, оскільки вам доведеться змінювати вагу від вправи до вправи. Перевірте також, що вони правильно підігнані, щоб їх не було важко використовувати.

♦ Розділіть вантаж

Може, ваша подруга або сусідка також зацікавиться у виконанні цієї програми. Якщо ви тренуєтеся з іншими людьми, можна ділитися — оскільки кожен просувається зі своєю швидкістю, різних рівнів ви досягнете в різний час.

♦ Купуйте використані гантелі

Подивіться в розділі «Продаю» в місцевих газетах або загляньте в «Жовті сторінки», на яких повинен бути адреса магазину старих спортивних товарів. Коли ви не будете використовувати гантелі, ви також зможете їх продати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *